Hatha Yoga, Pranayama (Atem Übungen) und Meditation
Yogakurse in Ehningen
Neue Kurse ab Januar 2024
Veranstaltungsort:
Adresse auf Anfrage
Kursgebühr: 65,-€
Anmeldung per E-Mail: u.schwenkler@web.de
oder über das Kontaktformular unten
Vielen Menschen fällt es schwer zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Yoga am Abend hilft uns, die körperliche Anspannung des Tages zu lösen und in eine innere Stille zu finden.
Durch die harmonisierende Wirkung der Yogaübungen ist es möglich Stress abzubauen, inneren Frieden zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
- Einstimmung, Meditation
- Vorbereitende Übungen, Lockerungsübungen
- Übungszyklus im Stehen im Atemrhythmus
- Gleichgewichtsübung
- Entspannung/Atemübungen
- Abfolge von klassischen Yogahaltungen im Liegen/Sitzen/Stehen
- Abschluss: Meditation
Die Yogaübungen werden in verschiedenen Varianten angeboten, so dass jeder mitüben kann.
Bei Bedarf kann am Ende der Stunde ein Übungsblatt mitgenommen werden, das die Übungspraxis zu Hause unterstützt.
Die Teilnahme an den Kursen erfolgt in Eigenverantwortung. Bei akuten Krankheiten (Bandscheibenvorfall, Operationen usw.) bitte die Kursleitung vor Beginn des Kurses darüber informieren.
- Bitte 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Yogastunde im Unterrichtsraum einfinden. Wenn möglich ca. 2 Stunden vor Beginn des Übens nichts mehr oder sehr wenig essen.
- Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke oder großes Liegetuch mitbringen
- Bitte vor den Kursen auf Parfüm u.ä. verzichten
- Wechseln innerhalb der Kurse nach telefonischer Absprache möglich
Sie sind herzlich eingeladen zu einer unverbindlichen und kostenlosen Schnupperstunde, Termin nach Rücksprache. Ich freue mich über eine Nachricht von Ihnen.