Yogakurs in St. Johann

Hatha Yoga, Pranayama (Atem Übungen) und Meditation

Neue Kurse ab Januar 2024

Kurs 1: Donnerstags 18.00 bis 19.10 Uhr – findet zur Zeit nicht statt
Kurs 2: Donnerstags 19.30 bis 20.40 Uhr

11. Jan
18. Jan
01. Feb

07. März
14. März
21. März

28. März

Veranstaltungsort:
Bürgerhaus Ohnastetten
Holzelfinger Straße 6
72813 St. Johann

Kursgebühr: 77,-€

Anmeldung per E-Mail: u.schwenkler@web.de
oder über das Kontaktformular unten

Vielen Menschen fällt es schwer zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Yoga am Abend hilft uns, die körperliche Anspannung des Tages zu lösen und in eine innere Stille zu finden.

Durch die harmonisierende Wirkung der Yogaübungen ist es möglich Stress abzubauen, inneren Frieden zu finden und neue Kraft zu schöpfen.

Einstimmung, Meditation
Vorbereitende Übungen, Lockerungsübungen
Übungszyklus im Stehen im Atemrhythmus
Gleichgewichtsübung
Entspannung/Atemübungen
Abfolge von klassischen Yogahaltungen im Liegen/Sitzen/Stehen
Abschluss: Meditation

Die Yogaübungen werden in verschiedenen Varianten angeboten, so dass jeder mitüben kann.
Bei Bedarf kann am Ende der Stunde ein Übungsblatt mitgenommen werden, das die Übungspraxis zu Hause unterstützt.

Die Teilnahme an den Kursen erfolgt in Eigenverantwortung. Bei akuten Krankheiten (Bandscheibenvorfall, Operationen usw.) bitte die Kursleitung vor Beginn des Kurses darüber informieren.

Bitte 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Yogastunde im Unterrichtsraum einfinden. Wenn möglich ca. 2 Stunden vor Beginn des Übens nichts mehr oder sehr wenig essen.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke oder großes Liegetuch mitbringen
Bitte vor den Kursen auf Parfüm u.ä. verzichten
Wechseln innerhalb der Kurse nach telefonischer Absprache möglich

Sie sind herzlich eingeladen zu einer unverbindlichen und kostenlosen Schnupperstunde, Termin nach Rücksprache. Ich freue mich über eine Nachricht von Ihnen.