Hatha Yoga, Pranayama (Atem Übungen) und Meditation
Yogakurs in St. Johann
Kurs 1: Donnerstags 18.00 bis 19.10 Uhr – findet zur Zeit nicht statt
Kurs 2: Donnerstags 19.30 bis 20.40 Uhr
- 12. Sep
- 17. Okt
- 14. Nov
- 05. Dez
- 19. Sep
- 24. Okt
- 21. Nov
- 26. Sep
- 07. Nov
- 28. Nov
Veranstaltungsort:
Bürgerhaus Ohnastetten
Holzelfinger Straße 6
72813 St. Johann
Kursgebühr: 111,-€
Anmeldung per E-Mail: u.schwenkler@web.de
oder über das Kontaktformular unten
Vielen Menschen fällt es schwer zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Yoga am Abend hilft uns, die körperliche Anspannung des Tages zu lösen und in eine innere Stille zu finden.
Durch die harmonisierende Wirkung der Yogaübungen ist es möglich Stress abzubauen, inneren Frieden zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
- Einstimmung, Meditation
- Vorbereitende Übungen, Lockerungsübungen
- Übungszyklus im Stehen im Atemrhythmus
- Gleichgewichtsübung
- Entspannung/Atemübungen
- Abfolge von klassischen Yogahaltungen im Liegen/Sitzen/Stehen
- Abschluss: Meditation
Die Yogaübungen werden in verschiedenen Varianten angeboten, so dass jeder mitüben kann.
Bei Bedarf kann am Ende der Stunde ein Übungsblatt mitgenommen werden, das die Übungspraxis zu Hause unterstützt.
- Bitte 5 bis 10 Minuten vor Beginn der Yogastunde im Unterrichtsraum einfinden. Wenn möglich ca. 2 Stunden vor Beginn des Übens nichts mehr oder sehr wenig essen.
- Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke oder großes Liegetuch mitbringen
- Bitte vor den Kursen auf Parfüm u.ä. verzichten
- Wechseln innerhalb der Kurse nach telefonischer Absprache möglich
Sie sind herzlich eingeladen zu einer unverbindlichen und kostenlosen Schnupperstunde, Termin nach Rücksprache. Ich freue mich über eine Nachricht von Ihnen.