Firmenyoga und Einzelunterricht

Yoga dient dazu, in eine harmonische Einheit von Körper, Geist und Seele zu gelangen. Hierbei ist es von besonderer Bedeutung, dass die Yogapraxis nicht nur auf der Übungsmatte stattfindet, sondern dass wir Elemente mit in den Alltag integrieren.

Yoga am Arbeitsplatz ist eine gute Möglichkeit bewusst aus dem meist stressbelasteten Arbeitstag heraus zu treten und die Elemente des Yogas direkt während des restlichen Tages anzuwenden.

Die Yogastunde kann in der Mittagspause oder abends nach Arbeitsende statt finden.

Vielleicht ist die Vorstellung, in der Mittagspause noch zum Yoga zu gehen, zuerst einmal ungewohnt. Dennoch solltet man dies einmal ausprobieren, denn der Entspannungseffekt ist enorm. Man lernt den Stress des Arbeitsalltags zu unterbrechen, gönnt sich im Kopf eine Ruhephase und tankt neue Energie für den Rest des Tages.

Ich verfüge über mehrjährige Erfahrung in Firmenyoga. Unternehmen mit denen ich zusammenarbeite oder zusammengearbeitet habe:

Fa. Bertrandt AG, Hewlett-Packard GmbH, Agilent Technologies, Keysight, Advantest Europe GmbH u.s.w.

1. Einstimmung, Meditation
2. Vorbereitende Übungen, Lockerungsübungen
3. Übungszyklus im Stehen im Atemrhythmus
4. Gleichgewichtsübung
5. Entspannung/Atemübungen
6. Abfolge von klassischen Yogahaltungen im Liegen/Sitzen/Stehen
7. Abschluss: Meditation

Die Yogaübungen werden in verschiedenen Varianten angeboten, so dass jeder mitüben kann.
Bei Bedarf kann am Ende der Stunde ein Übungsblatt mitgenommen werden, das die Übungspraxis zu Hause unterstützt.